Vuoi dimagrire velocemente, dovrebbe colazione fiocchi d'avena o frutta?

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Vuoi dimagrire velocemente, dovrebbe colazione fiocchi d'avena o frutta?

 

Giacarta, se stai implementando un programma di dimagrimento, dovresti scegliere una colazione salutare. Tuttavia, quale è meglio, la colazione con farina d'avena o frutta? Per colazione e cena suggerisco di usare la farina d'avena. Il motivo con farina d'avena, può aggiungere proteine ​​(latte magro) come un diluente, ha detto il laureato nutrizionista Università di Sydney, Leona Victoria Djajadi MND. Leggi anche: Al fine di cervello sano e aumento di concentrazione, uova colazione menu Yuk secondo Victoria, farina d'avena è un'opzione per la colazione che è migliore a causa del suo alto contenuto di fibre e può abbassare il colesterolo cattivo (colesterolo LDL). Inoltre, la combinazione di proteine ​​e fibre rende l'avena una scelta di riempimento e salutare. Le proteine ​​ti faranno sentire più a lungo, aiutano a stabilizzare la glicemia e a costruire massa muscolare, ha aggiunto Victoria. Un altro vantaggio, una ciotola di farina d'avena può servire come sostituto per il riso, può essere mangiato con miele o pezzi di frutta, o con contorni come carne, uova, pesce o pollo suwiran.Untuk frutta può essere utilizzata come una spolverata di farina d'avena o come spuntino al mattino o al pomeriggio, ha detto il proprietario dell'account Twitter @ Leona_victoria. Il più importante del programma di perdita di peso è una diminuzione stabile e di lunga durata, senza una dieta up-and-down o yo-yo. E l'impegno a rendere il cibo sano come uno stile di vita sano per sentirsi facile e piacevole da vivere. Quindi esercita regolarmente e sicuramente pensa a te stesso. Sport 4-5 volte a settimana minimo 30 minuti al giorno. Inizia con uno sport leggero come una piacevole passeggiata e su e giù per le scale, i pungkas Victoria. Leggi anche: Slim Tricks Ala Expert: Chew Food Minimal 35 Times (hrn / up)